Como fortalecer o sistema imunitário? (parte 3)

O ambiente em que fazemos as refeições, a quantidade de comida que ingerimos e a forma como a mastigamos e a ensalivamos, são factores que contribuem para fortalecer ou enfraquecer o sistema imunitário. E é disso que vamos falar hoje: ambiente à mesa, comer menos, jejum e mastigação correcta. Comer o líquido e beber o…

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Como fortalecer o sistema imunitário? (parte 2)

No seguimento do artigo anterior, desta vez venho falar-vos sobre quatro ingredientes extra que podemos usar na cozinha e à mesa: amor, paciência, consciência e... gratidão. E como isso também pode fortalecer o nosso sistema imunitário. Pode parecer à primeira vista estranho, mas forma como preparamos os alimentos (na cozinha) e a atitude com que…

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Como fortalecer o sistema imunitário? (parte 1)

Existem inúmeras medidas de prevenção da transmissão do Coronavírus, mas tenho encontrado pouca informação sobre aquela que é a melhor forma de nos mantermos protegidos: fortalecer o sistema imunitário. Este é o primeiro de vários artigos com dicas práticas para fortalecimento do sistema imunitário. Neste primeiro post, deixo algumas sugestões sobre como uma alimentação simples,…

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