“Monges, assim como os sábios aceitam o ouro depois de testá-lo, aquecendo, cortando e esfregando-o, assim minhas palavras serão aceites após examiná-las, mas não por respeito a mim.” ~ Buda Gautama
Uma viagem ao Sri Lanka única, onde a descoberta cultural, a gastronomia autêntica, a exuberância da natureza e as praias serenas se cruzam com uma vivência espiritual genuína.
Desenhado para ir além dos programas convencionais, esta viagem ao Sri Lanka convida a uma profunda imersão — tanto exterior, na beleza natural incrível do país, como interior.
Teremos a oportunidade de partilhar tempo com a comunidade monástica budista residente e de criar ligações com as populações locais.
A viagem ao Sri Lanka conta com o acompanhamento de ambos os fundadores da Macro Viagens, Diana Chiu Baptista e Igor Chiu Soares. E ao longo de todo o roteiro, o Igor vai orientar sessões práticas e teóricas de meditação.
A estadia faz-se em alojamentos carismáticos e de charme, incluindo villas e boutique resorts, muitos deles com piscina, perfeitos para relaxar e integrar as vivências de cada dia.
Durante esta viagem ao Sri Lanka, se não quiser gastar mais do que o investimento feito, não terá necessidade de o fazer pois está tudo incluído no destino.
Nesta viagem ao Sri Lanka, visitamos alguns dos locais turísticos mais conhecidos, mas também exploramos recantos fora das rotas habituais — e são exatamente estas experiências menos turísticas que mais gostamos de partilhar.
Teremos a oportunidade de estar junto à descendente direta da árvore de Bodhi, sob a qual se diz que Siddhartha Gautama alcançou a iluminação. Neste templo sagrado, a população faz as suas oferendas e orações, convidando-nos a partilhar um estado mental de recolhimento.
Noutros momentos, vamos exteriorizar o nosso entusiasmo por estarmos nesta ilha mágica!
É uma viagem ao Sri Lanka imensamente diversificada: vamos dormir em bonitas cabanas ou villas junto à praia, com duches ao ar livre, embalados pelos sons da natureza. Teremos tempo para observar animais selvagens no seu habitat natural, visitar exuberantes plantações de chá e deliciarmo-nos com as inúmeras variantes de “Rice and Curry” — o prato mais apreciado pelos cingaleses. A ligação com a comunidade far-se-á sentir nos vibrantes mercados locais e, de forma muito especial, durante a visita a casas de famílias (numa delas teremos um showcooking).
A nossa aventura continua com caminhadas na natureza, exploração de grutas e templos com estátuas sagradas milenares (UNESCO), travessia a pé da ponte mais emblemática do país e uma viagem cénica de comboio. Esta é, sem dúvida, uma viagem ao Sri Lanka muito profunda.
Highlights da viagem ao Sri Lanka:
Nesta viagem ao Sri Lanka, vamos visitar um templo que acolhe meninos órfãos e desfavorecidos, onde vamos entregar donativos essenciais para ajudar a garantir o seu acesso a educação, abrigo e alimentação.
Chegada e primeiro contacto com o Sri Lanka.
Transfer para Galle, onde vamos ficar alojados esta noite.
Temos o primeiro contacto com o povo do Sri Lanka, gente afável de sorriso fácil, e com os sabores da gastronomia local.
O dia de hoje é livre, para chegada, ambientação, recuperar da viagem.
Alojamento: Boutique Hotel ****
Check-In a partir das 15h
Refeições incluídas: Jantar
Dirigimo-nos, após o pequeno-almoço, até um mosteiro Budista da tradição Theravada, rodeado pela natureza, no cimo de uma colina.
Passamos aqui algumas horas com os monges.
Servimos-lhes o almoço, é que nesta tradição a comunidade monástica é mendicante, caso neste dia os monges saiam para receber Alms. Se não, faremos esta actividade uns dias depois, noutro mosteiro.
O final da tarde é livre para compras ou para explorar Ella, antes de jantarmos juntos no alojamento onde estamos, uma casa colonial adaptada à modernidade, cuja maioria dos quartos tem uma vista incrível para a paisagem das montanhas de Ella.
Alojamento: Boutique Hotel ****
Refeições incluídas: Pequeno-almoço, Almoço e Jantar
Saímos cedo. Fazemos uma curta caminhada até ao topo de uma colina sagrada, onde tanto Hindus como Budistas fazem peregrinações.
Descemos por caminhos junto às plantações, até uma das pontes mais emblemáticas do Sri Lanka.
Dirigimo-nos, depois, para casa de uma família onde vamos almoçar.
Ajudamos a preparar a refeição que ainda é confeccionada segundo os métodos tradicionais e passamos algum tempo aqui a conhecer esta família. É uma oportunidade para convivermos com a população local e percebermos como vivem.
Regressamos ao nosso alojamento, a tempo do jantar.
Alojamento: Boutique Hotel ****
Refeições incluídas: Pequeno-almoço, Almoço e Jantar
Caminhada: Esforço baixo (nível 2)
Embarcamos num pitoresco comboio para uma viagem com bonitas paisagens. O comboio segue lentamente por entre plantações de chá e colinas repletas de vegetação tropical.
Quem percorre a pé os carris, acena-nos, de sorriso aberto. Muitos são adultos, mas têm a simplicidade das crianças. Nós devolvemos-lhes os acenos e os sorrisos e voltamos a constatar, mais uma vez, como este povo é tão genuíno e alegre.
Chegamos a Nuwara Eliya, conhecida por “Little England”, a tempo do almoço num restaurante muito simples local, um projecto de empoderamento de mulheres. Depois, visitarmos uma plantação e fábrica de chá. Claro que experimentamos um chá e, se quisermos, compramos para levar.
A seguir, partimos em direção a Kandy, onde chegamos ao final do dia, para jantar.
Alojamento: Hotel ***
Refeições incluídas: Pequeno-almoço, Almoço e Jantar
Depois do pequeno-almoço vamos visitar um templo onde está uma relíquia de Buda, onde temos a oportunidade de mais uma vez estar num importante lugar sagrado.
A seguir, vamos conhecer a livraria de uma das maiores editoras Budistas do mundo. Aqui, perdemo-nos pelos corredores repletos de importante literatura, a preços muito acessíveis.
Aproveitamos ainda para passear pelas fervilhantes ruas de Kandy. Temos algum tempo livre, podemos deambular pelas ruas e fazer algumas compras.
Almoçamos e à tarde viajamos até Dambulla onde chegamos a tempo de fazer uma curta caminhada com destino ao maior complexo de cavernas Budistas do Sri Lanka, com cerca de 2.300 anos, Património Mundial da UNESCO. Subimos, visitamos as diferentes grutas, temos algumas explicações. Depois, descemos até um templo dourado com uma estátua de Buda gigante.
Alojamento: Villa privativa ****
Refeições incluídas: Pequeno-almoço, Almoço e Jantar
Após o pequeno-almoço que tomamos na villa privativa onde estamos alojados, e assim que o sol nasce, partimos para uma caminhada até ao topo de um imponente rochedo de granito onde está a cidade antiga de Sigiriya, também Património Mundial da UNESCO. Daqui a vista é impressionante.
Descemos e vamos até casa de uma família Budista vegetariana que nos recebe para um showcooking seguido de almoço. Esta família é praticamente autosuficiente, produz quase tudo aquilo que consome.
A seguir ao almoço regressamos à villa, temos algum tempo para repousar, usufruir da piscina, ler, relaxar.
Jantamos ao ar livre, como em muitos dias desta viagem.
Alojamento: Villa Privativa ****
Refeições incluídas: Pequeno-almoço, Almoço e Jantar
Caminhada: Esforço médio a elevado (nível 3)
Depois do pequeno-almoço, fazemos check-out e partimos para Anuradhapura onde visitamos a “Bodhi Tree” – proveniente da mais antiga raiz da árvore onde se diz que Buda atingiu a iluminação.
É um lugar sagrado, visitado por milhares de cingaleses, aqui vamos conhecer as tradições e os rituais praticados.
Almoçamos e temos uma viagem para a praia onde vamos ficar nas próximas noites.
Chegamos ao final da tarde a um alojamento especial onde vamos ficar a dormir – uns em confortáveis cabanas e outros em villas com duche ao ar livre, como é típico nos países tropicais e que sabe tão bem -, ainda a tempo de um mergulho no mar e de jantar com os pés na areia.
Alojamento: Eco Boutique Resort ****
Refeições incluídas: Pequeno-almoço, Almoço e Jantar
Este dia, tal como o seguinte, é passado entre a praia e a piscina, só a usufruir da natureza, do sol e do mar.
A praia é deserta, só para nós. O mar é morno e convida a banhos.
Estamos num eco boutique resort único e muito especial.
Há burros que passeiam, livres, e um sem número de outros animais que vivem aqui em harmonia com a natureza.
Podemos dar um passeio de bicicleta, fazer uma caminhada na areia, temos algumas sessões de meditação com o Igor, aproveitamos para ler e refletir.
Temos ainda a oportunidade de fazer Karma Yoga, ajudando na limpeza da praia (é sempre uma oportunidade para contribuir não só para a limpeza da praia, mas também para a limpeza da nossa mente, que é o mais importante). 🙂
Alojamento: Eco Boutique Resort ****
Refeições incluídas: Pequeno-almoço, Almoço e Jantar
Se quisermos, começamos o dia a fazer Stand Up Paddle ou a andar de Kayak na lagoa. Ou podemos fazer um passeio de barco para ver golfinhos ao amanhecer.*
Regressamos para o pequeno-almoço, que tomamos de pés na areia, aliás como todas as refeições aqui.
Desfrutamos da praia e da piscina, temos tempo livre para relaxar, ler, conversar.
Também podemos dar um passeio de bicicleta às povoações próximas. Jantamos neste sítio mágico, comida vegetariana típica do Sri lanka que nunca deixa de nos surpreender tanto pelo sabor, como pela cor e diversidade.
*SUP, Kayak, Passeio de Barco para ver Golfinhos, entre outras actividades facultativas, não estão incluídas.
Alojamento: Eco Boutique Resort ****
Refeições incluídas: Pequeno-almoço, Almoço e Jantar
Aproveitamos a manhã para os últimos mergulhos.
A seguir ao almoço, despedimo-nos deste maravilhoso paraíso onde passámos momentos serenos, a desfrutar, com tempo para enraizar todos os ensinamentos que tivemos durante esta viagem.
Dirigimo-nos a um templo Budista local que é refúgio de muitas crianças de famílias desfavorecidas ou órfãs. Fazemos um donativo para contribuir para a sustentabilidade deste projecto tão meritório.
Depois, vamos para Negombo, onde chegamos ao final da tarde a tempo de uma sessão de meditação com o Igor, antes do jantar.
Alojamento: Hotel ***
Refeições incluídas: Pequeno-almoço, Almoço e Jantar
Depois do pequeno-almoço, visitamos um Mosteiro local onde temos a última sessão desta viagem.
À tarde, temos tempo livre, aproveitamos para fazer as últimas compras.
Ou podemos fazer uma Massagem Ayurvedica, se quisermos, para relaxar e prepararmo-nos para o regresso a casa.
Alojamento: Hotel ***
Refeições incluídas: Pequeno-almoço, almoço e jantar
*Massagem Ayurvédica não incluída
Termina aqui esta imersão no Sri Lanka. Despedimo-nos desta viagem de onde levamos connosco tantos ensinamentos que podemos pôr em prática. Vamos embora com motivação e determinação para os aplicar no nosso dia-a-dia.
Tomamos o pequeno-almoço e fazemos check-out. Se o horário do nosso voo permitir, podemos ainda fazer as últimas compras, dar um último passeio, ir até à praia.
Regressamos a casa inspirados pelas experiências dos últimos dias, pela natureza e pelo contacto com este povo tão afável e de sorriso aberto. O Sri Lanka é, sem dúvida, um país especial.
Refeições incluídas: Pequeno-almoço
Check-out: até às 11h
Sim, está tudo incluído durante a estadia no Sri Lanka, se não quiser, não precisa de gastar mais nada durante a viagem:
Não está incluído:
O valor do programa é 2.590€. Deve ser pago 590€ sinal na reserva e o estante valor em parcelas a combinar.
Esta viagem é para um. grupo de 12 a 16 pessoas. Os nossos grupos nunca são muito grandes, para preservar a coesão de grupo, garantirmos alojamentos diferenciados (pequenos), podermos dar um acompanhamento personalizado e termos experiências mais imersivas.
Todos os alojamentos escolhidos para esta viagem ao Sri Lanka são confortáveis e carismáticos, grande parte com piscina, geridos localmente, com staff afável.
Ficamos em Villas e Boutiques Resorts e Hotéis equivalentes a 3 e 4 estrelas.
Sim, os quartos são partilhados, maioritariamente duplos e, ocasionalmente, triplos.
Os quartos podem variar entre as categorias standard e superior, sendo a sua distribuição aleatória (mas sempre com a garantia de WC privativo).
Sim, pode inscrever-se sozinho e não há nenhum custo extra.
Se viaja a solo, vai partilhar o quarto com outro viajante do mesmo sexo que se tenha inscrito.
Mas caso prefira ficar num quarto single, poderemos verificar se é possível (aí há um custo extra).
Vamos viajar num bus privativo nos percursos por estrada, durante toda a viagem. É um transporte confortável e adequado aos percursos que vamos fazer.
Haverá ainda uma viagem de comboio, durante uma manhã, por um dos percursos considerado mais cénico do mundo.
Todos os transportes estão incluídos no valor do programa (incluindo os transfers de/para o aeroporto no primeiro e último dia).
A alimentação é exclusivamente vegetariana durante toda a viagem.
O menu é decidido previamente pela organização e está tudo incluído (pequeno-almoço, almoço e jantar).
As refeições são tradicionais do Sri Lanka, podem ser condimentadas e são algumas vezes picantes. Não é possível providenciarmos dietas especiais.
A maioria das pessoas que viaja connosco não é vegetariana, mas ainda assim tem uma boa experiência.
A culinária do Sri Lanka tem uma tradição de milhares de anos de vegetarianismo, é uma alimentação rica e completa.
A maioria dos nossos viajantes não são vegetarianos, mas a experiência é sempre gratificante e uma boa surpresa, já que a alimentação no Sri Lanka é nutritiva e saborosa. Afinal é uma cultura com milhares de anos de ligação ao vegetarianismo, muito diferente dos pratos vegetarianos ocidentais. É uma alimentação completa, rica e muito diversificada.
Sim, mesmo os voos não estando incluídos, a maioria do grupo viaja junto. Como?
Sugerimos os melhores voos (com melhor preço vs itinerário à data), com saída de Lisboa e do Porto.
Pode reservar directamente com a companhia aérea online ou através de um intermediário da sua preferência.
A maioria das pessoas que viaja nos nossos grupos escolhe os voos que sugerimos.
Perto da data de parida, é sempre criado um grupo de WhatsApp com todos e sugerimos uma hora e ponto de encontro no Aeroporto em Portugal.
No dia, encontram-se e partem juntos. Nós já estamos no destino, à espera do grupo.
Para viajar para o Sri Lanka é necessário Passaporte com mais de 6 meses de validade à data de entrada no país e pelo menos 2 páginas em branco.
Não precisa de Passaporte válido no momento da inscrição, basta 1 mês antes.
É preciso Visto para entrada no país. O Sri Lanka tem a opção e-Visa, um processo inteiramente realizado online que custa 50 USD.
Deve tirar o e-Visa após a reunião pré-viagem, onde vai receber todas as informações.
Março é uma das melhores épocas para visitar os locais previstos neste programa. É esperado céu limpo, sol, temperaturas quentes equivalentes a verão durante toda a viagem. É um clima tropical, bastante quente e húmido.
Para esta viagem a roupa a levar deve ser fresca, mas adequada à cultura local (que não seja reveladora, curta, decotada), especialmente quando formos visitar mosteiros, templos e outros locais sagrados.
No entanto, em locais como a praia ou outros mais turísticos, não há essas restrições.
De qualquer forma, na reunião pré-viagem vamos falar de todos os detalhes.
Cerca de 1 mês antes da viagem, teremos uma reunião pré-viagem de grupo online onde vamos esclarecer todas as questões: documentação, visto, o que levar, cultura local, segurança, saúde, etc.
As reuniões pré-viagem são marcadas habitualmente para o fim-de-semana, sábado ou domingo à tarde, e realizam-se na plataforma Microsoft Teams (ou similar). Avisamos atempadamente.
Se não puder estar presente, não se preocupe, a seguir à reunião vai receber um resumo escrito com os pontos principais. E, claro, podemos sempre conversar e esclarecer dúvidas.
As viagens que organizamos não são estilo “mochileiro”. São viagens com transportes privativos e alojamentos cómodos. Assim, pode levar o tipo de mala que lhe for mais conveniente.
A maioria das pessoas leva uma mala rígida de porão tamanho médio, uma bolsa e uma pequena mochila para o dia-a-dia a bordo.
Recomendamos sempre que deixe algum espaço livre para compras que eventualmente queira fazer. 🙂
Normalmente os grupos que viajam connosco são compostos por pessoas de várias idades (já tivemos dos 18 aos 80), sendo que a maioria situa-se no intervalo 30 – 60 anos. Mas sempre de espírito jovem. Essa diversidade de idades traz muita riqueza aos grupos.
Grande parte dos que vêm connosco ao Sri Lanka são mulheres, mas há sempre alguns homens (incluindo o Igor, claro).
A quase totalidade das pessoas não se conhece, inscrevem-se sozinhas, mas rapidamente as relações evoluem e parece que nos conhecemos há muito tempo. Costuma haver ainda alguns casais e amigos/as.
Não existem vacinas obrigatórias para entrada no Sri Lanka, excepto se tiver estado nos 6 dias anteriores num país endémico de febre amarela (ex. Brasil).
Uma viagem espiritual é um programa que tem uma componente de contacto com tradições filosóficas e convida a olhar mais para dentro do que para fora.
Nesta viagem vamos visitar alguns lugares sagrados associados ao Budismo cuja contextualização será dada pelo Igor que, em conjunto com a Diana, acompanha este programa. Também teremos algum contacto com os monges Theravada.
Não nos vamos limitar a explorar como meros turistas. Vão ser sugeridas algumas práticas meditativas e será dada contextualização, tanto dos sítios que vamos visitar, como dos rituais que vamos ver serem praticados pelos locais. Isto para que possamos compreender à luz desta tradição o que vamos ver e conhecer.
Para além disso, durante esta viagem estão previstas sessões de estudo de alguns ensinamentos do Budismo. São ensinamentos apropriados para quem nunca teve contacto com nenhuma tradição espiritual. Mas também podem ser benéficos para quem não é iniciante. Serão abordados temas como As Quatro Nobres Verdades, os fatores mentais que levam à felicidade, de que forma é que a nossa percepção da realidade afeta o nosso bem-estar, diferença entre felicidade genuína e felicidade mundana, Karma, continuidade da consciência, entre outros.
Este não é um programa meramente turístico, tem também uma componente espiritual, para que possamos levar algo de mais profundo para casa. 🙂
Este programa foi desenhado para quem procura a tranquilidade e o conforto de uma viagem de grupo perfeitamente organizada, sem ter de se preocupar com nenhuma logística. É uma boa escolha para quem valoriza viajar com consciência e responsabilidade (minimizando a pegada negativa) e para quem reconhece o impacto do seu poder económico — sabendo que uma parte dos lucros da Macro Viagens é diretamente canalizada para apoiar instituições sociais locais.
É também uma viagem para quem deseja desfrutar plenamente do Sri Lanka — da sua cultura vibrante, passando pela natureza sublime até à beleza das praias —, aliando esse lazer à descoberta do Budismo, uma das tradições espirituais mais presentes na ilha. Não é necessário ter qualquer conhecimento prévio de meditação ou de filosofia budista; basta a vontade de abraçar uma experiência mais profunda.
O Sri Lanka é um país fácil de gostar. É um destino seguro, de gente profundamente afável e com uma cultura apaixonante. A ilha tem uma diversidade paisagística impressionante, onde praia, cidade, montanhas, parques naturais e plantações de chá convivem em harmonia. E, para quem — como nós — adora natureza e animais, a vida selvagem é um espetáculo diário: é perfeitamente normal cruzarmo-nos com elefantes a atravessar a estrada ou estarmos na praia a observar a passagem pacífica de burros semi-selvagens.
A Macro Viagens é uma agência de viagens de autor Portuguesa fundada em 2017 pelo Igor Chiu Soares e pela Diana Chiu Baptista.
Organizamos viagens que acreditamos serem potencialmente transformadoras, maioritariamente com contacto com o Budismo (especialmente Tibetano), para a Índia e outros países do Oriente (Nepal, Sri Lanka, Butão, Tailândia e Japão).
Já levámos centenas de pessoas a viajar de forma mais profunda, autêntica e compassiva, longe dos circuitos massivos convencionais. Organizamos peregrinações Budistas e tours lideradas por nós, e também grupos externos, viagens individuais e retiros.
Para além disso, representamos em Portugal os Centros Maduukakuzhy Ayurveda na Índia para onde temos levado centenas de pessoas, e mais recentemente o AMUNA, no Sri Lanka, vendedor do “Sri Lanka’s Best Wellness Retreat 2025” pelos World Spa Awards.
Somos uma agência vegetariana comprometida com uma política de Turismo Responsável. As nossas práticas foram validadas pela certificação BIOSPHERE Responsible Tourism. Mas mais do que isso, é um compromisso genuíno.
A nossa grande motivação é possibilitar a quem viaja connosco um mergulho para dentro, a única viagem que consideramos ser capaz de proporcionar realização profunda.
