“O objetivo principal da Ayurveda é proteger a saúde de quem está saudável e curar as doenças de quem está doente.” ~ Charaka Samhita (texto clássico milenar da Ayurveda)
De 8 a 16 de novembro de 2026, o Lake & Mountains dos Centros Madukkakuzhy vai receber um grupo da Macro Viagens para um Retiro Ayurveda. É a experiência ideal para quem deseja viver a verdadeira Medicina Ayurveda e a Índia genuína, com a partilha de um grupo e o acompanhamento em português por Diana Chiu Baptista.
Em 2018, cruzámo-nos com a família Madukkakuzhy e o laço profundo que criámos perdura até hoje. É essa sensação de “estar em casa” que partilhamos com quem visita os seus centros, cuja representação assumimos em Portugal.
Serão 8 dias de retiro (com opção de extensão) num refúgio abraçado pela natureza, o cenário perfeito para potenciar a conexão profunda e um autêntico reset. Não é preciso ter qualquer questão de saúde prévia, basta o desejo de vivenciar a Ayurveda, fortalecer a sua vitalidade e adquirir ferramentas para uma vida com mais bem-estar e longevidade.
Durante este Retiro Ayurveda, se não quiser gastar mais do que o investimento feito, não terá necessidade de o fazer pois está tudo incluído na Índia.
Com 200 anos de dedicação à Ayurveda e nove gerações de médicos, a família Madukkakuzhy funde a verdadeira sabedoria ancestral com a medicina clínica.
O que começou em 1930 como um pequeno centro para a população local é hoje um refúgio de cura com três espaços, incluindo o Lake & Mountains, onde vamos estar neste Retiro Ayurveda.
A magia dos Madukkakuzhy reside na capacidade de honrar a tradição indiana e a sabedoria da autêntica Ayurveda, enquanto oferecem o conforto, a segurança e a adaptação cultural que o público ocidental necessita.
É um projeto profundamente familiar, onde o contacto próximo com a família, com os médicos residentes e com o staff local, transforma a estadia. Como eles próprios dizem: ‘o amor também faz parte da cura’.
É também um exemplo de regeneração: recolhem águas pluviais, usam energias renováveis, privilegiam alimentos naturais e orgânicos e apoiam ativamente a comunidade local.
Highlights do Retiro Ayurveda na Índia:
Durante este Retiro Ayurveda, vamos fazer uma visita com uma associação que apoia pessoas com capacidades diferentes, contribuindo para a continuidade deste bonito e impactante projeto social.
Nos Centros Madukkakuzhy, plantas de exímia qualidade, transformadas de forma artesanal, ajudam na cura. Desde 1938, a família produz os seus próprios medicamentos de acordo com as receitas védicas originais, tendo por base as melhores plantas, adaptando as prescrições à condição individual de cada hóspede para purificar o corpo e pacificar a mente.
O segredo da sua eficácia reside na pureza e qualidade dos ingredientes: plantas medicinais de cultivo biológico próprio, de pequenas empresas familiares da região ou colhidas por tribos nas florestas. E, claro, na sabedoria de gerações expressa através das receitas autênticas que usam.
Na farmácia, o passado e o presente cruzam-se, num livro de receitas familiares com mais de quatro séculos ao lado de padrões de controlo modernos. Este livro é manuscrito, em folha de palmeira, e é uma relíquia da família que está exposto.
Toda a medicação prescrita para utilização durante a estadia está incluída no programa e grande parte é produzida aqui, na Farmácia da família.
Para ficar a conhecer melhor todo este processo, durante este Retiro Ayurveda vamos fazer uma visita guiada à farmácia, quando formos visitar a Homestay. Vai poder ver de perto onde e como são feitos os medicamentos Madukkakuzhy.
→ Se preferir ficar mais uns dias na Índia, organizamos uma extensão para conhecer Fort Cochin e/ou Goa!
Já que estará na Índia para este Retiro Ayurveda, que tal prolongar a viagem e aproveitar para explorar Fort Cochin e desfrutar de Goa?
Novembro é uma das melhores épocas do ano para visitar o sul do país. Estas são regiões fascinantes, tranquilas para explorar e muito acolhedoras, o que torna a exploração livre muito fluida.
Tratamos de toda a organização para que possa desfrutar sem preocupações.
→ Programa de 7 noites (inclui voos, alojamentos, transfers, etc.):
(Peça-nos uma proposta, sujeito à disponibilidade de voos e alojamentos no momento da reserva)
Os Centros Madukkakuzhy detêm o selo Green Leaf do Governo de Kerala, a mais alta certificação em Ayurveda. O seu compromisso transcende a Ayurveda, estendendo-se à proteção da natureza e ao desenvolvimento social, sob o lema de ‘dar mais do que se recebe’.
Eco-Campus e Zero Plástico: Alimentado a energia 100% solar, os centros abdicaram do plástico de uso único e apostam na economia circular com um sistema de biogás, que transforma os resíduos orgânicos da cozinha em energia e fertilizante natural.
Preservação de Água: Desde o ano 2000 que protegem este recurso vital com um sistema de recolha de águas pluviais com capacidade para 275 mil litros.
Produção Biológica e Farmácia Viva: Cultivam com adubos 100% orgânicos as suas plantas medicinais, frutas e especiarias (como gengibre e curcuma). Todos os restantes vegetais são adquiridos a pequenos produtores da região.
Impacto Social e Cultural: Empregam 95% de staff residente nas proximidades, apoiam os festivais religiosos locais e financiam a educação de jovens desfavorecidos através do fundo educativo HANS (Helping Aid for Needed Students).
Sim, está tudo incluído durante o Retiro Ayurveda na Índia, se não quiser, não precisa de gastar mais:
Não incluído:
O valor early bird para inscrições até 31 Julho é 1.450€ (400€ sinal na inscrição + 3 parcelas de 350€)
Após 1 Agosto, o valor passa a 1.650€ (400€ sinal na inscrição + 2 parcelas de 625€)
Caso necessite de outras condições de pagamento, pode falar connosco para avaliarmos se é possível.
Existem voos internacionais Lisboa – Cochin (ida e volta) a partir de 772€, valor à data de hoje. Mal o grupo esteja confirmado, com o número mínimo de participantes (6), sugerimos o melhor itinerário à data.
Existem opções com escala no Médio Oriente com a Emirates e com a Ethiad que estão a operar normalmente e existem ainda opções com escala na Europa, da KLM e Air France.
Mesmo os voos não estando incluídos, a maioria dos participantes acaba por viajar em conjunto, optando pelos voos com saída de Lisboa que sugerimos (sempre a melhor relação preço/itinerário à data).
Reserva flexível: Pode comprar o voo online, num agente da sua preferência ou através da Macro Viagens (ao emitir connosco, os seus voos ficam abrangidos pelo seguro já incluído no programa).
Ponto de Encontro: Dias antes da viagem, criamos um grupo de WhatsApp para afinar detalhes e marcar um ponto de encontro no aeroporto em Portugal.
Chegada tranquila: Partem juntos e, à chegada ao Aeroporto de Cochin, terão o nosso transfer à espera para vos levar diretamente ao retiro onde a Diana Chiu Baptista estará à vossa espera.
Este Retiro Ayurveda é para um grupo entre 6 a 10 participantes.
Os quartos são limpos e confortáveis. Este Retiro Ayurveda vai acontecer no Lake & Mountains, um Centro Ayurveda confortável, adaptado aos padrões ocidentais.
Os quartos previstos para o grupo são duplos – ou seja, para duas pessoas. Podem ssão twin (com 2 camas de solteiro) ou king size (com uma cama de casal) para casais. Têm WC europeu privativo.
Caso se inscreva sozinho/a será agrupado/a com outra pessoa do mesmo género.
Caso prefira ficar em single, pode ser possível, mediante disponibilidade (acresce suplemento). Fale connosco.
São disponibilizadas amenities de higiene pessoal (shampoo / gel de banho, repelente mosquitos, escova e pasta de dentes). E ainda roupão para os tratamentos Ayurveda.
A alimentação é exclusivamente vegetariana, comida caseira tradicional, preparada com ingredientes frescos e locais.
Está tudo incluído no valor do programa: pequeno-almoço, sumo ou chá a meio da manhã, almoço, fruta e chá a meio da tarde e jantar.
O menu é preparado pela equipa que se dedica à alimentação e todos os dias existe um buffet com vários pratos ayurvédicos. Caso os médicos considerem que é necessário, são preparadas alternativas personalizadas.
Caso faça uma alimentação vegan ou tenha intolerância ao gluten, por exemplo, é possível servirem uma dieta especial (deve informar com antecedência ou pelo menos na primeira consulta).
Este Retiro Ayurveda começa com uma consulta com um dos médicos que fará a avaliação e o programa de tratamentos (incluindo alimentação).
A partir daí, iniciam-se os tratamentos que por norma são dois diários (e estão incluídos): 1 tratamento principal e 1 tratamento secundário.
Os tratamentos podem ser massagens tradicionais com óleos (Abhyanga), manipulações (Marma), massagem com sacos quentes em forma de compressa com ervas medicinais, banho de óleos (Pizhichil), Shirodhara (tratamento com óleo), tratamentos com leite (Akradhara), limpeza nasal (Nasyam), banhos de vapor, etc.
Podem também ser prescritos tratamentos internos para uso durante a estadia (se depois quiser continuar em casa, pode comprar medicamentos para levar consigo).
Para além disto, existem aulas de yoga terepeutico, caminhadas matinais, uma alimentação cuidada e personalizada sempre que necessário.
Este programa inclui algumas visitas, passeios, atividades educativas (como palestras e showcooking) e atividades culturais.
Vamos visitar a Homestay, onde vive a família Madukkkakuzhy e onde poderemos conhecer a farmácia onde são produzidos os medicamentos de forma tradicional.
Teremos ainda a oportunidade de visitar uma associação que apoia pessoas com capacidades diferentes e faz um grande trabalho em Kerala.
De manhã há caminhadas na redondezas.
E durante a nossa estadia no Lake & Mountains vão acontecendo actividades culturais e educativas nas quais poderemos particiar.
Para viajar para a Índia é necessário Passaporte com no mínimo 6 meses de validade à data de entrada no país e pelo menos 2 páginas em branco.
Não precisa de Passaporte válido no momento da inscrição, basta planear para ter 1 mês antes.
É preciso Visto para entrada no país. A Índia tem a opção e-Visa, um processo inteiramente realizado online.
Para esta viagem, o visto indicado é o e-Ayush Visa que tem um custo à data de hoje de 80 USD.
Deve tirar o e-Visa apenas após a reunião pré-viagem, onde vai receber todas as indicações. Se preferir, temos esse serviço.
Não existem vacinas obrigatórias para entrada na Índia, excepto se tiver estado nos 6 dias anteriores num país endémico de febre amarela (ex. Brasil).
Acreditamos que a viagem começa muito antes de chegarmos à Índia.
Por isso, este programa inclui dois encontros preparatórios online (agendados com antecedência), pensados para enriquecer o programa:
Para garantir que se sente sempre acompanhado, perto da data da viagem será criado um grupo de WhatsApp exclusivo para todos os participantes.
Novembro é considerado um dos melhores meses para visitar o estado de Kerala, marcando o início da época alta.
Pode esperar do clima nesta altura do ano:
Temperaturas médias: As máximas rondam os 30°C a 32°C durante o dia, enquanto as mínimas descem para cerca de 23°C a 24°C durante a noite.
Sensação térmica: O clima é tropical, quente e húmido, mas não excessivamente abafado como nos meses que antecedem as monções. Por vezes acontece um chuveiro ocasional, mas não passa disso. Os dias são na sua maioria solarengos e sem chuva.
Nas zonas de serra e natureza: Como o retiro será no Lake & Mountains (uma zona com uma envolvência natural e nas montanhas), é habitual que o clima seja ligeiramente mais fresco e revigorante do que nas cidades costeiras como Cochin, pedindo um casaco muito leve ou uma écharpe para as caminhadas matinais.
Para a prática de Ayurveda, este clima é considerado excelente, permitindo uma melhor absorção pela pele dos óleos medicinais usados nos tratamentos, sem o desconforto do calor ou humidade extremos.
A roupa para usar na Índia deve ser confortável e respeitosa da cultura local (evitando peças muito curtas, decotadas, transparências).
Deve levar roupa para o dia-a-dia (calças, blusas, vestidos a baixo do joelho, t-shirts, etc.) e ainda roupa apropriada para as aulas de yoga.
Uma echarpe é sempre uma grande aliada.
A nível de calçado, é suficiente umas sandálias rasas fáceis de calçar e descalçar e uns ténis para maior conforto nas caminhadas.
De qualquer forma, na reunião pré-viagem sobre logística vamos falar de todos os detalhes, incluindo o que vestir.
Este Retiro Ayurveda nos Centros Madukkakuzhy é acompanhado por mim, Diana Chiu Baptista.
Como co-fundadora da Macro Viagens, sinto uma grande alegria por guiar este grupo, pois o meu caminho pessoal espelha muito daquilo que vamos aqui vivenciar, somando-se à grande admiração que tenho pelo projeto desta família.
Estou muito feliz por poder partilhar convosco os dias no Lake & Mountains, com o compromisso de garantir que vivam a melhor experiência possível, sentindo-se sempre seguros, acompanhados e guiados.
Este retiro foi desenhado para todos os que sentem a necessidade de uma pausa profunda, de umas férias mais significativas de autocuidado, e que valorizam conforto, segurança e boa companhia. É para quem:
✓ Deseja experienciar a Índia e a Ayurveda, mas prefere não viajar sozinho: terá o acompanhamento próximo da Diana Chiu Baptista e do staff Madukkakuzhy, inserido num ambiente familiar, seguro e em grupo.
✓ Procura um detox físico e mental: sente algum stress ou cansaço, quer fortalecer a sua saúde ou deseja tratar uma questão específica com recurso a uma medicina natural, preventiva e curativa.
✓ Quer aprender e transformar-se: procura integrar mudanças na sua alimentação e estilo de vida para alcançar maior longevidade, bem-estar e vitalidade.
✓ Valoriza a simplicidade e a autenticidade: identifica-se com um estilo de vida mais consciente, com uma alimentação mais natural e com a sustentabilidade, preferindo fugir aos circuitos do turismo massificado.
✓ Precisa de tempo e silêncio para si: seja para aprender, refletir, redefinir as suas prioridades ou simplesmente para se reconectar consigo próprio no meio de uma natureza deslumbrante.
Não é necessária qualquer experiência prévia com Ayurveda ou Yoga – o programa é totalmente adaptado à condição e às necessidades de cada um.
