Ayurveda + praia
na Índia

Impacto Cultural:
5/10
Nível de conforto:
7/10

PROGRAMA DE SAÚDE E BEM-ESTAR

AYURVEDA + praia na ÍNDIA

Um retiro de saúde, rejuvenescimento e bem-estar, baseado na sabedoria da Ayurveda, a medicina tradicional indiana com extensão praia.

Através de consultas médicas e de um plano de tratamentos adequados à sua condição (com massagens, remédios naturais, ervas, óleos, vapor, etc.), de uma alimentação caseira vegetariana personalizada, prática de Yoga, num ambiente familiar, acolhedor e intimista, poderá relaxar profundamente, melhorar a sua saúde e adquirir ferramentas para, no regresso a casa, ter a motivação necessária para enveredar por um estilo de vida mais harmonioso e benéfico.

Para além disso, irá estar em contacto com a cultura indiana, através de uma acolhedora família de várias gerações de médicos, o que por si só já é inspirador.

No final deste programa, vai ainda passar 4 noites numa praia paradisíaca, virgem como poucas.

PROGRAMA: AYURVEDA

  • Época: Novembro, Dezembro, Janeiro, Fevereiro e Março
  • Duração: 14 dias
  • Incluído:
    • Passagem aérea em classe económica ida e volta de Lisboa para Cochin em voo regular internacional com 1 escala, com uma peça de bagagem de porão até 23 kg
    • Passagem aérea em classe económica ida e volta de Cochin para Kannur em voo regular doméstico com uma peça de bagagem de porão até 15kg
    • Seguro IATI STANDARD de Assistência em Viagem + Cancelamento (inclui cobertura COVID-19)
    • Apoio pré-viagem, assim como durante toda a estadia na Índia
    • Transfers do Aeroporto de Cochin para Centro Ayurveda (ida e volta), da Homestay para o Centro nas Montanhas e do aeroporto de Kannur para o alojamento na praia (ida e volta)
    • Centro Ayurveda:
      • Alojamento de 4 noites em quarto duplo com WC privativo na Homestay;
      • Alojamento de 4 noites em quarto duplo com WC privativo nas montanhas;
      • Pensão completa: plano de alimentação personalizado, com refeições caseiras vegetarianas durante toda a estadia
      • Consultas com médico para definição do plano de tratamento e acompanhamento
      • 1 tratamento diário principal
      • 1 tratamento diário secundário
      • Medicamentos Ayurveda prescritos para utilização durante o programa
      • Aulas de Yoga
      • Outras atividades podem estar disponíveis durante a estadia, como visita a Farmácia Ayurveda (onde são produzidos os remédios de forma tradicional), Showcooking, danças tradicionais, palestra sobre Ayurveda, demonstração de saris, etc.)
    • Praia:
      • Alojamento de 4 noites em hut na praia em regime de pensão completa com pequeno-almoço, almoço e jantar.
    •  Cochin:
      • Alojamento de 1 noite em hotel categoria média em regime de meia pensão (pequeno-almoço e almoço).
  • Não incluído:
    • 1 almoço em Cochin
    • e-Visa 30 dias turismo = 25 USD
    • Gorjetas, donativos, extras de caráter pessoal
    • Medicamentos Ayurveda, caso pretenda adquirir para continuar o tratamento
    • Tudo o que não esteja mencionado como incluído
  • Investimento: desde 2.490€

Itinerário

Comparência no aeroporto do Porto ou Lisboa, formalidades de embarque e partida em voo regular com destino a Cochin (1 escala).

Chegada a Cochin e transfer para o Centro Ayurveda. Check-in e acomodação.

Metade da estadia (4 noites) será no Centro Ayurveda onde vive a família de médicos, noras e filhos que irá acompanhar as consultas, tratamentos e alimentação. Metade da estadia (4 noites), será feita num centro Ayurveda nas montanhas. Ambos pertencem à mesma família, mas cada um tem as suas particularidades. Poder vivenciar ambos, enriquece esta experiência.

Horário previsto:

  • 06:15 | Aulas de Yoga ou Caminhada (em dias alternados)
  • 07:30 | Chá
  • 08:00 | Consulta médica
  • 08:30 | Pequeno-almoço
  • Manhã | 1º tratamento do dia
  • 11:00 | Sumo de frutas de acordo com o tipo de Dosha
  • 13:00 | Almoço
  • Tarde | 2º tratamento do dia
  • 16:00 | Chá e fruta
  • 18:30 | Jantar

Existem sempre atividades a decorrer nas quais poderá participar nos tempos livres, como visita a Farmácia Ayurveda, Showcooking, demonstração de danças tradicionais, workshop de vestir um “sari”, etc. Pode também sair para um passeio a pé ou então marcar uma visita organizada (custo extra).

Transfer para o aeroporto de Cochin para voo doméstico para Kannur.

Chegada à praia onde ficará alojado 4 noites. Este é um local como já existem poucos, uma praia quase virgem e deserta, repleta de palmeiras. Aqui, a vida corre lentamente. Alguns pescadores passam, ouvem-se as orações mesquita, há milhares de aves no céu, as refeições são feitas com os pés na areia. O mar é morno e convida a um mergulho. Os dias são passados entre caminhadas, comida deliciosa, banhos de mar, leituras, descanso, sestas.

Transfer para o Aeroporto de Kannur para voo doméstico para Cochin.

Dia livre para exploração, últimas compras, preparar o regresso a casa, etc.

Jantar e dormida.

Embarque de manhã cedo em voo internacional com destino a Portugal (Porto ou Lisboa) onde chegará ao final do dia.

+ info

QUARTOS

  • Cama de casal ou 2 camas de solteiro
  • WC privativo
  • Ar condicionado ou fan

CONSULTAS E TRATAMENTOS NO CENTRO AYURVEDA

  • Consultas diárias com médico Ayurveda que fará o diagnóstico e desenvolverá um plano personalizado de tratamentos, estilo de vida e alimentação (é importante levar os seus exames médicos e análises ao sangue recentes que tenha feito)
  • Tratamentos diários: um tratamento principal e um tratamento secundário, de acordo com as necessidades. Os tratamentos podem ser massagens tradicionais com óleos (Abhyanga), manipulações (Marma), massagem com sacos quentes em forma de compressa com ervas medicinais, banho de óleos (Pizhichil), Shirodhara (tratamento com óleo), tratamentos com leite (Akradhara), limpeza nasal (Nasyam), banhos de vapor, etc.
  • Remédios Ayurveda (se necessário)
  • Salas de tratamento higienizadas, com privacidade e bem equipadas

ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA

  • Centro Ayurveda:
    • Refeições Ayurveda caseiras
    • Sumos e Chás consoante o Dosha
    • Pratos tradicionais do Sul da Índia
    • Cozinha adaptada à condição de cada um com recomendações do que deve / não deve ingerir
  • Restantes alojamentos:
    • Comida vegetariana tradicional do Sul da Índia

ATIVIDADES

Existem algumas atividades no Centro Ayurveda que vão acontecendo de forma informal nas quais poderá participar sem qualquer custo extra, tais como:

  • Visita à Farmácia onde ainda hoje são produzidos de forma artesanal e tradicional os medicamentos utilizados;
  • Showcooking onde serão ensinadas algumas das receitas vegetarianas tradicionais que são servidas nestes dias, pela mão de uma das noras;
  • Workshop de como vestir um “Sari”;
  • Demonstração de Danças Tradicionais desta zona da Índia
  • etc.
  •  

O CENTRO AYURVEDA

O conhecimento tradicional da Ayurveda foi transmitido de geração em geração em certas famílias da Índia, uma delas esta. Já conta com 9 gerações de médicos formados, cuja sabedoria foi transmitida de pais para filhos. Os medicamentos utilizados ainda são produzidos de forma tradicional nos laboratórios da própria farmácia que poderá visitar durante este programa.

O projeto começou em 1938 com o bisavô, apenas para a população local. Foi expandindo-se e, atualmente, recebem hóspedes de toda a índia, para além de muitos ocidentais de diferentes países especialmente da Europa. Isto porque conseguiram aliar a cultura tradicional e a sabedoria da Ayurveda, a uma sensibilidade especial para as necessidades do público ocidental (em termos de limpeza, conforto, cultura e até de adaptação da alimentação). É um projeto único, genuíno, familiar, onde a cura passa também pelo contato próximo com esta família especial.

Os valores deste projeto passam pelo respeito da natureza e pelos seus recursos, recolhendo água das chuvas, privilegiando o consumo de produtos naturais e sempre que possível orgânicos, entre outras medidas.

Este Centro Ayurveda tem dois espaços diferentes, a cerca de 45 km um do outro. Um é a homestay, onde vive a família, o outro fica nas montanhas, imerso na natureza.

Durante este programa, terá a oportunidade de ter duas experiencias diferentes, ambas muito ricas, ficando metade da estadia na homestay e outra metade no centro das montanhas.

Na homestay muitas vezes as crianças da família também estão presentes, quando chegam da escola, às vezes até fazem espetáculos para os hóspedes, com música e dança, onde todos participam. Existe uma capela cristã onde são feitas as orações em família, abertas a todos os que queiram participar. Só o ambiente amoroso e familiar que se respira aqui, já cura e conforta.

O centro das montanhas, junto a um lago, rodeado de natureza, transmite paz. É uma zona muito bonita, com vistas cénicas, longe das populações. O alojamento é feito em confortáveis cabaninhas, a sala de refeições e de yoga tem vistas impressionantes. Aqui, a imersão na natureza é profunda.

Os tratamentos e as consultas mantêm-se de um centro para o outro, havendo continuidade.

INDICAÇÕES PARA ESTE PROGRAMA

Este programa pode ser um auxiliar na recuperação do bem-estar, promove o rejuvenescimento, o alívio de sintomas e uma vida mais saudável.

É indicado para quem tem algumas patologias, ou simplesmente procura fazer um detox físico e mental. Áreas de atuação:

  • REJUVENESCIMENTO
  • ANTI-IDADE
  • DETOX
  • REFORÇO DO SISTEMA IMUNITÁRIO
  • EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
  • BELEZA
  • PROBLEMAS DE OSSOS E ARTICULAÇÕES
  • PROBLEMAS NA COLUNA
  • PÓS-CANCRO
  • PRÉ-PARTO
  • RECUPERAÇÃO PÓS-PARTO
  • DOENÇAS NEUROLÓGICAS (Parkinson, Esclerose Múltipla, Enxaquecas, Polineuropatia, etc.)
  • DOENÇAS MUSCULO-ESQUELÉTICAS (Artrite, Dores nas articulações do joelho, Dores no pescoço e ombros. Bloqueios nos ombros, Ciática, Prolapso do disco, etc.)
  • SAÚDE FEMININA (Síndrome pré-menstrual, Infertilidade. Problemas menstruais, Menopausa, Infertilidade, etc.)
  • DOENÇAS DA PELE (Psoríase, Eczema, Acne, Rosácea, Alergias etc.)
  • DESORDEM GÁSTRICAS (Gastrite, Indigestão. Obstipação. Síndrome do Cólon Irritado, etc.)
  • DOENÇAS DE ESTILO DE VIDA (Obesidade, Diabetes. Hipertensão, Stress, Ansiedade. Insónias, etc.)

A Ayurveda é reconhecida na Índia, sendo a escolha, ainda hoje de muitos indianos. É tradicional para muitas famílias fazerem um tratamento Ayurveda pelo menos uma vez por ano, na época das monções (Julho e Agosto). Para os Ocidentais, a melhor época a nível de clima para visitar o sul da Índia é entre Novembro e Março.

Durante este programa, terá tempo para cuidar do corpo e da mente, para cultivar espiritualidade, aprender sobre Ayurveda e conhecer a cultura do Sul da Índia de tradições tão bonitas e de gente tão acolhedora e sorridente.

RESERVAS e condições

PREÇOS, DATAS E AEROPORTOS

  • Os preços variam consoante as datas escolhidas, deve solicitar um orçamento para diana@macroviagens.pt
  • Suplemento single mediante consulta;
  • Época de realização desta viagem: Novembro, Dezembro, Janeiro, Fevereiro e Março;
  • Preços especiais para grupos a cima de 4 pessoas;
  • Caso pretenda partir de outro aeroporto que não Lisboa ou Porto ou se pretender outra duração diferente, pode ser possível, fale connosco;
  • Caso pretenda uma extensão (para conhecer outros locais da Índia), peça-nos um orçamento.

RESERVA

  • Pagamento de sinal de 70%. Os restantes 30%, até 60 dias antes da data de partida. Caso a reserva seja feita com menos de 60 dias antes da data de partida, deve ser efetuado pagamento de 100% do programa.
POLÍTICA DE ENTRADA NA ÍNDIA
  • Viajantes de nacionalidade Portuguesa necessitam de:
    • Passaporte: com pelo menos 6 meses de validade e 2 páginas para carimbos em branco;
    • Visto: ETA / e-Visa de Turismo.

COVID-19

  • A partir de 22/11/2022 deixou de ser obrigatório Certificado de Vacinação primária ou relatório negativo ao teste dRT-PCR COVID-19.

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